¡ANTE LA NECESIDAD DE COMER!

“HAZLO CON INTELIGENCIA

UN DESAYUNO SALUDABLE

“ES LA MEJOR MEDICINA”

LA MAYOR RIQUEZA

” LA SALUD “

DESAYUNOS

GRACIAS A MI FIXIO TENGO UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA 

CONSEJOS SALUDABLES

LOS EXPERTOS EN NUTRICIÓN NO recomiendan por ningún motivo saltarse el desayuno y, de hecho, lo que recomiendan es consumir un buen desayuno que nos permita aportarle la ENERGÍA suficiente al cuerpo y activar nuestro metabolismo.

Tomar nota de recomendaciones tan sabias nos harán más SALUDABLES

Si desayunamos yogur natural con fruta fresca (fresones, arándanos, manzanas, peras o melocotones picados) varios días seguidos, notaremos que tenemos menos hambre, que nuestro intestino funciona algo mejor, que podemos incluso perder algún kilo y hasta que tenemos la piel más lustrosa.

Las frutas te aseguran fibra vegetal, que actúa como prebiótico, es decir como alimento de las bacterias intestinales “buenas”, lo cual estimula su desarrollo.

El yogur contiene bacterias beneficiosas (como lactobacilos y  bifidobacterias), que actúan como probióticos, lo que significa que repueblan la flora intestinal con microbios buenos.

DESAYUNOS SALUDABLES

PROPUESTAS PARA ALGUNOS DESAYUNOS SALUDABLES 

  1. MUESLI CON YOGUR

  2. SANDWICH DE SALMÓN

  3. PUDDING DE FRUTAS

  4. CREPS LIGEROS

  5. SANDWICH VEGETAL

  6. TOSTADAS CON CHOCOLATE

  7. HUEVOS BENEDICTINE

  8. MUFFINS DE AVENA, PLÁTANO Y MANZANA

  9. AVENA CON MANGO EN TARRO

  10. TORTITAS DE TÉ MATCHA

  11. TORTILLA CON JAMÓN

  12. AGUACATE CON HUEVO

  13. YOGUR DE PLÁTANO CON MANGO Y GRANADA

  14. TOSTADAS CON JAMÓN E HIGOS

  15. SANDWICH DE AGUACATE

TIPOS DE DESAYUNOS SALUDABLE

 

-Avena con Fruta

-Yogur griego con granola.

-Gofre con fruta y mantequilla de maní.

РBurrito de huevo y champi̱ones.

– Sándwich de desayuno

– Batido de leche, frutas y avena.

DÍA SALUDABLE DE LA MANO DE FORUS HUELVA

Nada mejor para un inicio de día saludable y repleto de energía que desayunar de manera correcta.

Los desayunos nos proporcionan el “combustible” necesario y nos aportan las  mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente.

 

 DESAYUNAR CON AOVE PRINCIPALES BENEFICIOS

Aceite de Huelva

  • Contiene ácido oleico, que ayuda a reducir enfermedades cardíacas.
  • Tiene un alto valor nutritivo con vitaminas B1, B2, B9 y B6.
  • Aporta minerales como el Potasio, el Zinc, el Magnesio y el Hierro.
  • Con el AOVE se añade hidratos de carbono pero no grasas saturadas. Y es que sus ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados son grasas saludables que permiten mantener a raya el llamado “colesterol malo”.
  • Evita las malas digestiones, los gases, la acidez y el estreñimiento porque favorece el tránsito intestinal.
  • El Aceite de Oliva Virgen Extra contiene polifenoles, una grasa monoinsaturada con propiedades antiinflamatorias, que aporta bienestar y aumenta nuestras endorfinas, por lo que se considera un remedio antidepresivo.
  • Ayuda a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar debido a sus cualidades antioxidantes y su aporte en vitamina E, que mejora la función hepática y favorece su acción depurativa.

UN DILEMA SON LAS PROPORCIONES ADECUADAS DE LAS COMIDAS

TE VAMOS A DAR 19 DESAYUNOS SALUDABLES CON PAN

TOMA NOTA

¿Qué desayunos no son saludables?

Exceso de hidratos de carbono refinados
  • Pan blanco, bollería, pastelería, cereales industriales. Nos causan picos de azúcar y provocan que poco después volvamos a tener hambre. Además, a la larga provocan estreñimiento y problemas digestivos.
Exceso de azúcares
  •  En especial azúcar blanco. Este producto no es un verdadero alimento, ya que no nos aporta ningún nutriente y en cambio descalcifica y acidifica nuestro organismo. Lo podemos sustituir por miel de abeja, miel de caña, panela, estevia o sirope de agave.
Exceso de lácteos
  • Muchas personas no toleran bien la leche o algunos derivados lácteos, o bien los consumen en grandes cantidades. Podemos elegir entre los lácteos más digestivos u optar por bebidas de origen vegetal, libres de lactosa.
Mezcla de alimentos
  • Mezcla de alimentos de mala combinación digestiva, como sucede con los lácteos y el zumo de naranja. Esto nos puede provocar problemas digestivos y malestar durante las horas siguientes al desayuno.
Grasas saturadas
  • Margarina, embutidos, etc. Afectan a nuestra salud cardiovascular y son una de las principales causas de sobrepeso.

UN LUGAR SAGRADO PARA DESAYUNOS SALUDABLES

¿CONOCES LOS 5 INGREDIENTES FAVORITOS DE LOS NIÑOS PARA EL DESAYUNO?

  1. LECHE
  2. CEREALES
  3. FRUTA
  4. ACEICE DE OLIVA
  5. JAMÓN Y HUEVO

¿QUÉ NOS APORTAN LOS CEREALES? …………………..

  • Hidratos de carbono complejos de absorción lenta (energía que dura),
  • Vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, niacina), muy importantes durante el crecimiento, y minerales como el hierro y el calcio.
  • También fibra (por eso para los niños con estreñimiento el pediatra puede indicar el pan integral).

EL MEJOR IBÉRICO PARA TÚ SALUD

Disfrutar del Mejor desayuno sólo es posible con los mejores productos. Por ello, todos los expertos recomiendan productos de primera calidad para obtener los máximos beneficios para nuestra salud.

El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo, merienda y cena) el desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día. Además, el desayuno es sumamente importante debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.

¡NO LO DEJES PARA MÁS TARDE!

Si realmente sientes Amor, Aprecio, Cariño, Respeto y tienes un Compromiso sincero con tu Vida… te invitamos de corazón a que nos acompañes.

PRINCIPALES VENTAJAS DE UN DESAYUNO SALUDABLE

RENDIMIENTO FÍSICO

Si no desayunamos nuestros niveles de glucosa en sangre descienden, produciéndose lo que médicamente se conoce como hipoglucemia.

+ SANO A LO LARGO DEL DÍA

Quienes sí desayunan, y sobre todo optan por un desayuno nutritivo y saludable: nos ayuda a gestionar de manera muchísimo más saludable el resto de comidas del día.

METABOLISMO ACTIVO

Aunque no lo creas, ¿sabías que desayunar bien nos ayuda a no aumentar de peso? La respuesta la encontramos en que el desayuno mantiene nuestro metabolismo activo, de manera que evita la acumulación de grasas.

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Realmente Maravillosa la propuesta que hoy queremos presentaros. Una cafetería que se distingue por la variedad y la exquisita propuesta para tomar lo mejor y con la mejor CALIDAD. DeOlivaVirgen

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